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Voici un exercice intelligent alliant le corps et l’esprit.
1. L’ajustement postural, manière de se tenir, de se poser et de se déplacer, stimule l’équilibre et diminue d’autant l’appréhension de la chute.
2. L’étirement et la détente dans l’action douce améliorent circulation et respiration tandis qu’ils tonifient la charpente osseuse, articulaire et musculaire.
3. L’écoute de soi, du ressenti plus que de la performance améliore la conscience du mouvement et révèlent la puissance créative de l’imagination.
4. Apprendre ensemble, par le corps et le souffle, partager la progression en vérifiant ses acquis dans le contexte rassurant d’un petit groupe, développe l’ouverture aux autres et la communication.
Tous ces aspects accroissent la confiance et l’estime de soi.
BIENVENUE Cours de l’UTAN : mercredi matin 11h00 au 10, rue Godefroid à Namur. D’autres heures sont accessibles dans l’horaire régulier et le Chi Cong est une alternative pour ceux qui craignent d’avoir à mémoriser une chorégraphie.